為引導(dǎo)兒童青少年暑假期間科學(xué)用眼、規(guī)律作息、主動防控近視，第二屆全國綜合防控兒童青少年近視宣講團(tuán)在今年1月發(fā)布的《寒假多場景近視防控問答》基礎(chǔ)上，修訂形成《2023年暑假多場景近視防控二十問答》，為廣大兒童青少年和家長答疑解惑，提供指導(dǎo)。徐州一院眼視光中心主任王小娟博士在線解答指導(dǎo)。

　　主動預(yù)防篇：早檢測、早預(yù)防

　　為什么說暑假是近視防控的重點時段?

　　暑假時間長，兒童青少年如果生活作息不規(guī)律、戶外活動不足、長時間近距離用眼，很容易發(fā)生近視或加深近視程度。倡導(dǎo)家長樹立科學(xué)育兒理念，引導(dǎo)兒童青少年合理規(guī)劃假期生活、規(guī)律作息，積極參加體育鍛煉、家務(wù)勞動、社會實踐、公益活動等。

　　暑假要進(jìn)行視力檢查嗎?

　　家長要主動關(guān)注孩子眼健康，當(dāng)孩子反映看近清楚、看遠(yuǎn)模糊，或家長觀察到孩子有瞇眼視物、頻繁眨眼、習(xí)慣性揉眼、皺眉、歪頭視物等現(xiàn)象時，要及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早干預(yù)。定期進(jìn)行視力和屈光度檢查可以清楚掌握孩子的遠(yuǎn)視儲備量或近視狀況。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲備量不足或近視加深時，要積極采取措施，科學(xué)防控近視。

　　如果剛發(fā)現(xiàn)近視，要配戴眼鏡嗎?

　　確定已經(jīng)近視，要去專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查矯治。一般近視度數(shù)75度以上，裸眼視力低于4.9，建議配戴合適的眼鏡。75度以下的，可以在有需要時配戴眼鏡。是否戴鏡，需結(jié)合專業(yè)檢查確定。

　　戶外活動篇：不宅家、多戶外

　　戶外活動多長時間，對預(yù)防近視有效?

　　科學(xué)證明，戶外活動時間與屈光度數(shù)、眼軸長度顯著相關(guān)，增加戶外活動時間是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法。一般建議每天戶外活動不少于2小時，或者每周累計達(dá)到14小時，幼兒每天戶外活動時間可適當(dāng)增加到3小時以上。戶外活動的關(guān)鍵是“戶外”，要保證活動空間有充分的視野廣度，而不是活動內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。

　　暑假天氣炎熱不想出門，室內(nèi)運(yùn)動可以預(yù)防近視嗎?

　　室內(nèi)視野不開闊，光照強(qiáng)度不夠，防控效果不理想。戶外光照充足，這是預(yù)防近視的關(guān)鍵。夏季天氣炎熱，戶外活動要注意避暑防曬，建議在清晨、傍晚等陽光不太強(qiáng)烈時進(jìn)行。

　　陰天戶外活動對近視防控有效果嗎?

　　陰天戶外的光照強(qiáng)度比室內(nèi)大，戶外視野范圍較室內(nèi)更廣闊，陰天戶外活動對近視防控也有一定效果。

　　有哪些可以推薦的戶外運(yùn)動?

　　球類運(yùn)動是優(yōu)先推薦的戶外運(yùn)動方式。在打球時，雙眼追蹤球類遠(yuǎn)近運(yùn)動軌跡，可以有效鍛煉眼外肌、睫狀肌，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。跑步、做操、散步等也是不錯的戶外運(yùn)動方式。

　　專家名片

　　王小娟

　　眼視光中心主任、斜弱視診療訓(xùn)練中心主任、主任醫(yī)師、副教授、眼科學(xué)博士、碩士生導(dǎo)師。國際隱形眼鏡協(xié)會會員、中國眼視光本科教育專家協(xié)作組成員、全國兒童青少年近視防控宣講團(tuán)專家組成員、江蘇省近視防控專家組成員、江蘇省醫(yī)學(xué)會眼科分會青年委員、江蘇省優(yōu)秀驗光師、江蘇省333工程培養(yǎng)對象、徐州市政協(xié)委員、徐州市優(yōu)秀專家、徐州市首批青年醫(yī)學(xué)后備人才、徐州市十大杰出青年、徐州市十大青年科技獎獲得者、市一院重點人才培養(yǎng)對象。在近視、遠(yuǎn)視、散光、斜視的診斷與矯治、角膜接觸鏡驗配、醫(yī)學(xué)驗光以及視光學(xué)等研究領(lǐng)域走在全國前列，率團(tuán)隊參加全市“0-6歲視力低下兒童康復(fù)工作”。獲徐州市科技進(jìn)步獎二等獎、淮海科技進(jìn)步三等獎、徐州市醫(yī)學(xué)新技術(shù)引進(jìn)一等獎等多項獎勵。

　　門診時間：

　　新院門診|周三、四全天

　　高級專家門診|周二上午

　　富國街門診|周一下午

（來源：王小娟博士微信平臺）